Meine Kurse zur Regeneration kannst du entweder nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs bei deiner Hebamme machen oder auch zeitgleich, da eine Beckenbodenstärkung nach einer Geburt als auch die Rückbildungsübungen mindestens 2 pro Woche erfolgreich durchgeführt sollten um resultierbare Erfolge erzielen können. 

Umso schneller kann auch der "Wiedereinstieg" in das "normale" Sportleben wieder erfolgen. Denn vor dem Joggen, Springen usw. muss der Beckenboden erst wieder gestärkt sein und auch die sog. Rektusdiastase (Auseinanderweichen der tiefen Bauchmuskulatur) verschlossen sein.

In den Kursen werden auch praktische Alltagstipps gezeigt, die Du auch mit Baby super in deinen Familienalltag integrieren kannst.

Freu dich auf:

- Stärkung der Körpermitte und gezieltes Beckenbodentraining

- Übungen zur Stabilisierung der Fuß- und umliegenden Muskulatur

- Einführung in die Taping-Technik, die du sofort anwenden kannst

- Ernährungs-Tipps und Handouts zu Themen wie Rektusdiastase (Bauchspalt)

- Ein Begrüßungspaket mit wertvollen Inhalten passend zum Kurs